Zależy jak organizm reaguje na taką częstotliwość ćwiczeń, niektórym wystarcza ćwiczyć 1 partię/tydz a u innych 2 czy 3 razy jest ok. Na mnie też lepiej działa większa częstotliwość, czasami nawet trening rano i wieczorem tego samego dnia(sporadycznie). Jest młody, niech poznaje swoje ciało i daje mu różne bodźce. Często widzi się osoby jadące [...]
Kreatyna jak najbardziej ok, możesz wziąć monohydrat lub jabłczan - nie będzie wielkiej różnicy. Gainer jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale osobiście polecałbym zainwestować w WPC, węgle sobie uzupełniasz płatkami owsianymi i masz dobry posiłek (koncentrat białka serwatkowego), w gainerach często jest mnóstwo cukru, i mało białka. Możesz [...]
[...] od intensywności. 1) Masa 2) Siła 3) Rzeźba w takiej kolejności Ale musisz też pamiętać o tym, że lustro jest Twoim najlepszym oceniającym. Wkońcu nikt nie będzie rzeźbił jak jest się chudym. Tak samo jest z siłą, często siła i masa idą w parze, jednak im dłużej ćwiczysz tym trudniej jedno i drugie pogodzić Są też tacy co cały czas "się [...]
[...] około 8 miesięcy . Ostatni cykl 2-3 lata temu tez na tesciu . Tendencje do łysienia - tak , i do szybkiego nabierania masy . Zdrowy , szybka przemiana materii. Nie wiem cczy krótki cykl nie znam się . Jak dlamnie za czesto te strzały chyba. trening 4 razy w tyg + jakies aeroby czasami . Zmieniony przez - prisonerhatred w dniu 2016-01-21 13:42:54
w tym wypadku "zycie" jest malo wymierne, bo - tak jak dibo napisal - bardzo czesto na granicy przetrenowania albo nawet poza nia czlowiek dziala, a juz samo przetrenowanie obniza odpornosc. mi chodzi o faktyczny spadek odpornosci, na poziomie komorkowym - co prowadziloby wlasnie do zapalen, zmniejszonej obrony przed rakiem, etc.
Jak wyżej :) trening mozna zmieniac ale nie tak często i w sumie tez nie trzeba totalnie zmieniac i rozwalać planu a wystarczy wprowadzac pewne modyfikacje do już stosowanego aby pojawił się nowy progres . Dieta i tak bedzie decydowała o przyrostach
Tak jak marcel te benzacne mocniejsze czyli chyba 10% smarujesz na syfa(nie załuj sobie bo nie da sie tego przedawkowac) najlepiej przed snem sie nasmaruj. Naprawde szybkie efekty wysuszenia. A co do solarium to często działa wręcz odwrotnie pozdro
[...] substancji. Najczęściej dotyczy to alkoholików, osób przewlekle chorych itp. Może warto byłoby zastanowić się nad witaminą D, gdyby była to jesień. Osoby polecające Ci jakieś bezsensowne odżywki naciągają Cię. Czasem robią to ze zwykłej głupoty, czasem dostają za to jakieś bonusiki od sprzedawców odżywek. Często głupota idzie w parze z [...]
Nie, nie jestem najmądrzejszy, ale jak nie masz dokładnej wiedzy to nie pisz. To ty jesteś arogancki pisząc : "Osoby polecające Ci jakieś bezsensowne odżywki naciągają Cię. Czasem robią to ze zwykłej głupoty, czasem dostają za to jakieś bonusiki od sprzedawców odżywek. Często głupota idzie w parze z pazernością. Szkoda słów. " Jesteś arogancki w [...]
Nie posiadam, czytałem sporo różnych badań, jednak często w badaniach jest tak, że wynik w zależności od sposobu przeprowadzenia będzie taki jak chcesz więc z tym różnie bywa. Ja nie mówię że któryś sposób jest lepszy lub gorszy ale masz rację pod kątem żywienia i suplementacji ważne jest to baaaaardzo w treningu rannym a nieco mniej w wieczornym.
Jak to oddajecie?, często? Wypijesz wode i wszystko wróci do normy, organizm bedzie wytwarzał większą ilość czerwonych krwinek by uzupełnić ich ilość.Zależy w jakim czasie po oddaniu krwi będziesz startował, to wpłynie czy ci to pogorszy wynik.
Witam. Towar tani bo z tego co wiem wchopdza dopiero na rynek. Ja rowneiz obawialem sie ale... kupilem i nie zaluje. produkt na prawde dobrej jakosci. Dzwonilem do producenta i nie jest to firma "krzak". Dowiedzialem sie między innymi, ze nie jest to zadna mieszanka jak to czesto bywa, a strikte naturalny produkt. Fakt firma nieznana ale [...]
no tak mysle ze dawne .teraz by ci juz pewnie nie wlala. chociaz ja czasem jeszcze dostane myjakiem w gebe jak sie nieodpowiednio odezwe. dobrze ze sie ozenilem i mieszkam z zonka to juz nie tak czesto dostaje.
meler po cholere sie pytasz skoro odrazu krytykujesz odpowiedzi ludzi, którzy odpowiadają na TWOJE PYTANIE!!! ja również wybrałbym propionat, fakt że dźgać sie trzeba często, ale wątroba będzie zdrowsza, no chyba że przy mecie wpierniczysz jeszcze z 12 pudełek hepatilu i 7 sylimarolu jak ja kiedyś
[...] mentalnie do tyłu w porównaniu do innych państw. W Polsce uwielbiam tą rewię mody w centrach handlowych, a najbardziej tych facetów po 40tce w dziurawych spodniach włożonych w buty i szalikami na szyi %-) Od dziecka często bywam w Niemczech. Tam rolnik idzie prosto z pola do sklepu na zakupy i każdy ma w dupie, że nie ubrał się jak do kościoła.
- Szynka z marketu to oaza chemii. Zamień to na gotowane/pieczone mięso z kurczaka/indyka czy jakieś ryby. - Zupa nie jest do końca pełnowartościowym produktem, bo nie zawiera źródła białka, często zawierają śmietanę lub są bardzo tłuste - Serki. Zależy o jakie Ci chodzi. Sery białe chude, wiejskie mogą być inne raczej odpadają - Kotlety. Tez [...]